Quem tem colesterol alto corre um risco maior de apresentar vários problemas de saúde, como infarto, derrame e doença arterial coronariana. Isso porque o colesterol alto pode causar o estreitamento ou o entupimento das artérias e vasos sanguíneos.

Pacientes com diabetes devem redobrar a atenção quando o assunto é colesterol alto, pois o risco de apresentar aumento dos níveis de gordura no sangue é maior em diabéticos.

Além do colesterol alto, os portadores da doença costumam apresentar taxas elevadas de triglicerídeos, que também aumenta o risco de ter problemas cardiovasculares. Portanto, o colesterol combinado com o diabetes passa a ser um fator de risco ainda maior para obstrução das artérias.

O que acontece quando uma artéria é obstruída?

As consequências variam de acordo com a região afetada:

  • Se for no cérebro, pode provocar derrame (Acidente Vascular Cerebral – AVC)
  • Se for no coração, pode levar a um ataque cardíaco (infarto)
  • Se for nas pernas, pode provocar embolia

Como controlar os níveis de colesterol?

Felizmente, o colesterol é um dos fatores de risco mais fáceis de controlar. É possivel viver uma vida saudável, tomando algumas medidas simples como:

  • Reduzir consumo de carnes gordas (gorduras saturadas)
  • Investir no consumo de óleos vegetais crus, nozes, feijão, legumes, verduras e alimentos enriquecidos, como creme vegetal e iogurtes (boas fontes fitoesteróis, substâncias antioxidantes)
  • Consumir mais peixes como salmão, truta e atum, e alimentos como linhaça, nozes e azeite de oliva (ricos em ômega3)
  • Praticar exercícios regularmente
  • Consumir mais alimentos integrais e frutas com casca como aveia, maçã, pera, uva (ricos em fibras)
  • Elimine o hábito de fumar e reduza o consumo de álcool

 

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