O hábito de cuidados com a pele no verão permite uma pele bonita, hidratada e, o mais importante, saudável o ano todo.

A pele é um órgão que confere a nossa primeira linha de defesa contra patógenos. Além disso, ela tem a capacidade de se regenerar e substituir suas células mortas por células novas. Por isso, é importante dedicar uma atenção especial aos cuidados com a pele no dia a dia e especialmente no verão.

Segundo a Sociedade Brasileira de Dermatologia, no verão há uma maior incidência de radiação solar sobre a terra, o que aumenta o risco de queimaduras solares, câncer de pele, acne, dermatite, rosácea, melasma e outros. Com a combinação de sol, mar, praia, piscinas compartilhadas e o suor em excesso, há maior risco para doenças como micoses, brotoejas, herpes simples e pano branco.

O câncer de pele é a doença mais preocupante relacionada à exposição solar em excesso. Isso porque o câncer de pele corresponde a cerca de 33% dos casos totais de câncer no Brasil, atingindo 185 mil pessoas todos os anos.

Apesar dos vários problemas dermatológicos que podem surgir no verão, medidas simples de cuidados com a pele podem evitar o surgimento desses problemas. Além dessas medidas, o hábito de cuidados com a pele no dia a dia também pode impactar a saúde da sua pele no verão. Por isso, não deixe os cuidados somente para essa estação do ano, cuide-se e previna-se de doenças durante o ano inteiro.
 

10 dicas de cuidados com a pele no verão
 

1. Invista em limpeza e hidratação da pele

No verão, é comum o ressecamento da pele devido a areia, suor em excesso e presença de produtos químicos nas piscinas. O ressecamento pode causar pequenas fissuras na pele, o que favorece a entrada de microrganismos causadores de doenças. Por isso, a higienização e hidratação da pele são etapas essenciais no cuidado.

Para a higienização, seja do rosto ou do corpo, é importante usar sabonetes específicos para o seu tipo de pele. Evite sabonetes que retiram a oleosidade natural da pele e invista naqueles propiciem maior hidratação, como os ricos em óleos.

Para a hidratação também é recomendado o uso de produtos específicos para o seu tipo de pele. O uso de hidratantes e óleos corporais de banho são excelentes opções para cuidar da sua pele no final do dia. Dê atenção especial para áreas naturalmente ressecadas, como joelhos, pés, mãos e cotovelos.
 

2. Use protetor solar

Recomendações do Consenso Brasileiro de Fotoproteção da Sociedade Brasileira de Dermatologia para o uso de filtro solar:

- O Fator de Proteção Solar (FPS) mínimo indicado é 30;

- Pessoas com maior sensibilidade ao sol devem utilizar no mínimo FPS de 50;

- Escolha protetores com proteção UVA e UVB;

- A proteção UVA deve ser no mínimo 1/3 do FPS;

- Utilize aqueles protetores com resistência à água, especialmente em casos de atividades ao ar livre e banhos de piscina ou mar;

- Os protetores solares em creme são ideais para peles mais ressecadas;

- Aplique o protetor no mínimo 15 minutos antes da exposição ao sol;

- Reaplique o protetor a cada 2 horas;

- Não economize na aplicação, sua saúde vem em primeiro lugar;

- Tenha um cuidado especial na proteção de crianças e idosos.
 

3. Não se depile antes da exposição ao sol

A depilação pode irritar a pele, especialmente aquelas realizadas com lâminas e cera. Com a pele mais sensível, há mais chances de surgir manchas na pele. Por isso, realize os procedimentos depilatórios no mínimo 72 horas antes da exposição ao sol.
 

4. Consuma alimentos ricos em betacaroteno

O betacaroteno é um antioxidante natural presente na cenoura, abóbora, maçã, no mamão e em outras frutas e legumes alaranjados. Ele é conhecido por proteger a pele contra os raios ultravioletas e contra as queimaduras solares. Por isso, consuma alimentos ricos em carotenoides.
 

5. Hidrate-se sempre

A desidratação é comum no verão e pode causar sintomas como dor de cabeça, tonturas, desmaio e outros. Então, consuma entre 2 e 3 litros de líquido por dia para manter o corpo em pleno funcionamento e hidratado.
 

6. Mantenha a pele seca após sair da água

A proliferação de bactérias e fungos é beneficiada por ambientes úmidos e sujos, portanto é importante enxaguar o corpo com água limpa e secá-lo completamente após sair da água. Assim, é possível evitar o surgimento de doenças como as micoses e o pano branco.
 

7. Cuidado com a exposição solar direta entre 10h e 15h

No Brasil, a incidência de raios ultravioletas é intensa entre as 10h e 15h, portanto, evite a exposição solar nesse intervalo. Devido à grande extensão geográfica do Brasil, para o Nordeste a recomendação inicia às 9h e para o Centro-Oeste deve ser estendida até às 16h.
 

8. Não utilize receitas milagrosas

Em caso de queimaduras solares ou surgimento de infecções fúngicas sempre procure atendimento especializado, de preferência dermatológico. Não utilize receitas caseiras ou da internet.
 

9. Use roupas fotoprotetoras e acessórios

O uso de chapéus, óculos de sol e roupas com fotoproteção também é recomendado, especialmente para crianças menores de 6 meses. Fique atento ao tecido e evite aqueles sintéticos, pois eles não protegem da radiação UV e podem atrapalhar o resfriamento do corpo, podendo causar insolação.
 

10. Cuide-se no banho também

Evite tomar banho em água muito quente, pois ela também contribui para o ressecamento da pele. Dê preferência aos banhos mornos e frios.

Considerando a importância em conscientizar a população sobre os riscos do câncer de pele e a importância da fotoproteção, a Sociedade Brasileira de Dermatologia promove todos os anos a Campanha Dezembro Laranja. Em 2021, a mensagem central da campanha foi: “Adicione mais fator de proteção ao seu verão”.

 

Leia também: Confira 5 dicas práticas para cuidar da pele no dia a dia

 

Quer saber mais sobre saúde, bem-estar e qualidade de vida? Acesse o blog da Care Plus+ e confira outras publicações.