Doenças cardiovasculares: veja 7 dicas de como prevenir
Representando um número considerável de óbitos, a prevenção de doenças cardiovasculares é um objetivo da saúde pública.
A prevenção das doenças cardiovasculares é um objetivo de saúde pública em todo o mundo, uma vez que essas enfermidades representam, segundo dados da OMS (Organização Mundial da Saúde), a principal causa de óbitos em nível global nas últimas duas décadas.
O número de óbitos decorrentes por doenças cardiovasculares saltou de 2 milhões, no ano 2000, para quase 9 milhões em 2019, o que equivale a 16% do total de mortes por todas as causas no mundo.
No Brasil, infelizmente, esta realidade não é diferente, uma vez que as doenças cardiovasculares também estão entre as principais causas de óbitos. De acordo com o Ministério da Saúde, cerca de 300 mil indivíduos por ano sofrem Infarto Agudo do Miocárdio (IAM), ocorrendo óbito em 30% desses casos. Estima-se que, até 2040, haverá aumento de até 250% desses eventos no país.
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O que são as doenças cardiovasculares?
Em linhas gerais, as doenças cardiovasculares podem afetar o coração e os vasos sanguíneos, destacando-se a doença arterial coronariana, que pode levar ao infarto agudo do miocárdio, sendo essa a maior causa de morbimortalidade no mundo.
Conforme a OMS, as doenças cardiovasculares incluem as enfermidades:
- Coronarianas (ou seja, dos vasos sanguíneos que irrigam o coração);
- Cerebrovasculares (dos vasos sanguíneos que irrigam o cérebro);
- De membros nos vasos sanguíneos periféricos (dos vasos sanguíneos que irrigam braços e pernas);
- Valvares (devido à febre reumática, causada por bactérias estreptocócicas);
- As cardiopatias congênitas (malformações na estrutura do coração existentes desde o nascimento);
- Casos de trombose venosa profunda e embolia pulmonar (coágulos sanguíneos nas veias das pernas, que podem se desalojar e se mover para o coração e pulmões).
Fatores de risco das doenças cardiovasculares
Entre os principais fatores de risco relacionados às doenças cardiovasculares, podemos destacar o tabagismo, diabetes, a hipertensão, obesidade, sedentarismo e doença de Chagas.
Segundo a OMS, os fatores de risco comportamentais que mais contribuem para o desenvolvimento das doenças cardiovasculares são as dietas inadequadas, o sedentarismo, uso de tabaco e a utilização nociva do álcool.
Os efeitos desses fatores comportamentais de risco podem se manifestar por meio de pressão arterial elevada, glicemia alta, hiperlipidemia, sobrepeso e obesidade.
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Como se prevenir das doenças cardiovasculares?
A melhor prevenção é fazer a avaliação com um clínico ou cardiologista e seguir suas orientações:
1. Abandonar o sedentarismo, o tabagismo e praticar atividade física, conforme orientação médica;
2. Fazer 30 minutos de atividade física, pelo menos três vezes por semana, já é benéfico ao coração;
3. Manter uma alimentação saudável, sem gorduras ou frituras, dando preferência às carnes brancas;
4. Inserir vegetais, folhas e legumes nas refeições;
5. Trocar a sobremesa calórica por uma fruta;
6. Evitar o consumo excessivo de açúcar, massas, pães e alimentos industrializados;
7. Restringir a ingestão de bebidas alcoólicas.
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Dia Mundial do Coração reforça importância da prevenção
Você sabia que em 29 de setembro é celebrado o Dia Mundial do Coração? A data foi instituída pela World Heart Federation, principal órgão representativo da comunidade cardiovascular global, com o objetivo de chamar a atenção de todo o mundo para a importância de se prevenir em relação às doenças cardiovasculares.
Programa de Prevenção de Doenças Cardiovasculares da Care Plus
Prevenir as doenças cardiovasculares deve ser uma prioridade na vida de homens e mulheres. Por isso, para apoiar essa premissa, a Gestão de Saúde da Care Plus desenvolveu um programa completo de cuidado com os beneficiários.
Além de atendimento com equipe multidisciplinar na clínica Personal System para avaliação e orientação, os integrantes do programa têm acesso a uma série de vantagens e comodidades. Entre elas:
- Realização de exames (medição de taxa metabólica de repouso e bioimpedância);
- Atendimento online com nutricionistas e psicólogos;
- Descontos exclusivos nos parceiros de alimentação saudável e assessoria esportiva;
- Auxílio para aquisição de medicamentos e muito mais!
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